Tampere: Lihaskuntoa vahvistamaan – ohjattua liikuntaa verkossa! Lisätietoa tapahtumasta This event is running from 11 syyskuu 2024 until 20 marraskuu 2024. It is next occurring on 11 syyskuu 2024, 17:00. Time period: 11 Syyskuu 2024 17:00 - 20 Marraskuu 2024 17:00 Tapahtumapaikka: Teams Yhdistys: Pirkanmaan Syöpäyhdistys Tulevat päivät: 11.09.2024 17:00 18.09.2024 17:00 25.09.2024 17:00 02.10.2024 17:00 09.10.2024 17:00 23.10.2024 17:00 30.10.2024 17:00 06.11.2024 17:00 13.11.2024 17:00 20.11.2024 17:00 Syöpään sairastuminen ja syöpähoidot voivat heikentää lihasvoimaa. Teamsin kautta järjestetyillä etätunneilla pääset harjoittamaan lihaskuntoasi turvallisesti kotona. Tunneilla keskitytään monipuolisesti eri lihasryhmien harjoittamiseen. Ohjatut harjoittelut alkavat lämmittelyllä, jossa hyödynnetään keppiä (mopinvarsi, kävelysauva tai muu vastaava esine käy hyvin), jonka jälkeen siirrytään voimaharjoitteluosuuteen. Voimaharjoittelussa voit varata lähellesi tuolin, jumppamaton ja jonkinlaisen painon (käsipaino, kahvakuula, vedellä täytetty pullo tms.). Liikkeistä opastetaan aina erilaisia versioita, joista voit valita kuntotasosi mukaan itsellesi sopivan. Etäliikuntaan osallistuminen on maksutonta eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Tuntien suunnittelusta vastaa syöpää sairastavien ohjaamiseen perehtynyt fysioterapeutti. Huom! Päivitämme osallistumislinkin tälle sivulle >> ennen etäliikunnan alkua! Alkuperäinen tapahtumasivu (avautuu uudessa ikkunassa)